4月2013
こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネ菅原順二です。
本日はアランチャ休館日ですが、アランチャファミリーで
毎年恒例の横浜駅伝に参加してきました！
走ることが楽しいのではなく終わった後のビールのために走る（笑）
冗談です。みんなで一緒に汗をかくのが気持ちいいっすね。
無事、完走させて頂きました！
走ることで自分の使えてないところがわかりますね・・・
左の股関節の違和感と前ももの筋肉痛、ひざの痛み・・・
まだまだ修行が足りないっすね。
原因は右の足首かな。
みなさま走ることで自分の課題が見えることもありますよ！
いやー焼けましたね。明日の顔は真っ赤ですが、お許しください。
高田先生ファミリーの応援にきてくれました！
小田島先生と手塚先生がいない・・・
寝てるわけではありません。
最後に二人でスケルトン（氷上を猛スピードで滑る競技）のカラダの使いかたを研究中っす。
やっぱり骨盤底筋群・内転筋・コアの連動がマストのようです（笑）
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。
連休ですね(^_^)
なんだかいつもみないものが…
近くまで行くと…
こいのぼり♪
久しぶりに見た気がしました。
ここ2～3年、見た記憶がない気がします…(ｰｰ;)
もっと大きいやつも居ましたよ♪
暖かくなって来て目黒川の周りにもお花がいっぱいです(*^_^*)
みなさま、素敵なGWを＼(^o^)／☆
アランチャは5/2(木)だけお休みを頂きますが、それ以外は通常通り営業致します。
みなさまのお越しを心よりお待ちしておりますm(_ _)m☆
来週のグループレッスン情報です☆
5月1日(水)
☆19時30分～20時30分 リセットヨガ (残1名さま)
5月3日(金)GWスペシャルレッスン♪
☆11:30～13:00 MS&YO(残1名さま)
☆13:30～15:00 BK&YO(残1名さま)
5月4日（土）
☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０ （満員）
☆１０：３０～ＭＳ＋α（残1名さま）
☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α （残1名さま）
5月5日(日）
☆１０：００～１１：３０ヨガ＆ボディキー(残3名さま)
☆１０：３０～ＭＳ （残1名さま）
☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ （残3名さま）
ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで
mail@arancia78.jp
お待ちしております！
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオarancia の今非常にウィルキンソンを飲みたいサキです。
最近、アルコール立ちをしてるので体が炭酸でアルコール飲んでる風にごまかしたいんでしょうかね？φ(゜゜)ノ゜(笑)
今電車なのですが、目の前に声がカッサカサな男の子の声かのような幼稚園児っぽい女の子がいます。。。
おそらく、私も、、、小さい頃こんなんだったんかな？
と思わず想像してしまいました(^-^;
私は小さい頃泣きすぎて声がハスキー気味だったらしい(￣^￣)
ウグイス美声で生まれたかったなぁ～♪(笑)
うちの母は美容師をしてるのですが、保育所に通ってる頃、
あまりに暴れまくる子供だったので、
うちに来てるお客様に本当は男の子なんじゃないの～？(>.<)y-~
と、
よくからかわれていたのですが、、、
マジになった私は、違うよ！？
と、あげくの果てに全裸になってしまった記憶すら残ってます(￣▽￣;)
なんてハレンチな幼稚園児だったんでしょうか、、、(笑)
子供って、何するか分からなくて怖いですね(゜ロ゜)
まともになって良かったと自分では思ってるトレーニングと何ら関係ない、今日この頃ブログでした♪
アデュー☆(笑)
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
中目黒・恵比寿・代官山
トレーニングスタジオaranciaの花子です
今日はＧＷ初日ですね！
昨日ブログ当番だったのですが、バタンキュ～
でした。すみません・・・。笑
というのも、朝から沢山動いたことが、良眠につながったのかと！！（熟睡でした♪）
まずは、資格コース！と思いきやお休みの方が多く、スタッフ研修？？になってしまいました。笑
フローでがっつり動いていくのは心地いいです
ただし汗だくになりましたが
マットピラティス資格コース、只今募集中です
お問合せはaranciaまで
その後はマシン資格コース！
マシンは感覚がでやすくて、本当に面白いです
自分の感覚もだしつつ、修正もしつつ、じっくり動いていきます。
只今マシン資格コースも募集中なので、ぜひHPをチェックしてみてください
そんなこんなで若干の筋肉痛で、GW初日を迎えました～
嬉しい筋肉痛ですねっ
今日もaranciaは、トレーニングに来て下さったお客様で賑やかです
皆さまよいGWを～！！
GW後半には、スペシャルレッスン＆グループレッスンはいかがでしょうか？
沢山動いて、良眠ゲットですよ
5月3日(金祝)
11:30～13:00 MS＆ヨガ【高田＆手塚】 1名様予約可
13:30～15:00 BK＆ヨガ【菅原＆手塚】 1名様予約可
5月4日(土)
10:30～11:30 MS＋α 1名様予約可
11:45～12:45 ピラティス＋α 1名様予約可
5月5日(日)
10:00～11:30 BK＆ヨガ ご予約可
10:30～11:30 MS 2名様予約可
11:45～12:45 ピラティス＆BK 3名様予約可
arancia ＆ limone でお待ちしております
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
トレーニングスタジオarancia(アランチャ）吉村です
ピラティスやトレーニングについて学びはじめたころ
とっても美しい写真集に出会いました。
冨田伊織さんの「透明標本」↓↓↓
何億年という気が遠くなるくらい昔から、進化を重ねて
最も効率よく、機能的に動けるようになったカタチが
現在解剖学の教科書に載っている私たちの骨格なんですよね〜。
この本には、魚や鳥、爬虫類など色んな骨格標本が
とてもきれいな色をまとって紹介されています。
どの生物の骨も、それはそれは精密に設計された建築物
のように繊細に形成されていて、特に背骨は本当に
美しいのです。
この美しい骨格を支え、動かしているのは筋肉。
全身の筋肉が正しく、バランスよく働いておらず、
どこかが頑張っててどこかがお休みしてたりすると
やっぱり筋肉が支えている骨格もアンバランスに
なったり、可動域が小さくなったりします。
最近、１つのムーブメントの中で骨がどんな風に
動いているか、関節がどんな風に働いているか、
そんな細かくて面倒くさいと思うかも（笑）
な話をレッスンの中でしばしばしています。
筋肉は使っている感があるけれど、お肉に被われた
骨はどんな風に動いているのかカチ割って見ることが
出来ません（笑）
触ってイメージすることで、その骨を正しく動かす
筋肉の使い方にイメージが繋がる方が多い気がします。
今の自分を透明標本にされたら、ちょっと不本意なので
もっともっと自由に、のびのびと動ける身体を手に入れて
美しい標本（人間代表）になりたいと思いまーす
GWのスペシャルレッスン！！
５／３（金）１１：３０〜１３：００ MS＆ヨガ
高田聖子＆手塚優季
１３：３０〜１５：００ BK＆ヨガ
菅原順二＆手塚優季
残席わずかです！ご予約はお早めにー
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんばんは
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です
さて、今日から新しいマットピラティス指導者資格コースのクラスがスタートしました
今回も、トレーナーさん、ママさん、バレリーナさん、ヴォーカル講師の方など様々なフィールドの方にご参加いただいております。
性別・年齢・職業などがまちまちの方々が集まって同じことを学ぶ機会って、ありそうでなかなかないかもしれませんね。そういったたくさんの発見や刺激がある環境もまた、コース開催の楽しみの一つだったりします。
ところで、みなさんは「ピラティスってどんなイメージ？」と質問されたらどんな風にこたえますか？
今日のクラスでも、
「コアトレ」
「O脚改善」
「軸作り」
「肩こり腰痛改善」
「リハビリ」
などなどたくさんのキーワードがでましたが、中でも
「使えていない部分を使えるようにする。人間本来の能力を取り戻す。」
というキーワードも飛び出し、とっても嬉しく思いました
先日の菅原先生の『呼吸』のワークショップで教えていただいたのですが、
「人間って、本来もっている肺の機能（肺胞）の２～３割くらいしか使えていない」んだそうです
なんということでしょうっっっ
内臓もそうですし、脳、筋肉・・・様々な人間の機能を１００％とまでいかずとも、今より１割増しで使えるようになったなら、どんなにバージョンアップした自分に世界に出会えるんでしょうか。可能性は無限大に思えてきますね
スーパーマリオがコインゲットしてパサーアップしちゃうみたいな世界ですかね。（←年バレるな。。）
ちなみに話をちょっと戻して、、、
私がはじめてピラティスをしたときのイメージは
「なんて贅沢な時間なのかしら～」
でした。
毎日ドタバタと忙しく過ごしていた時期だったからというのもあったのかもしれませんが、自分のために自分の体にじっくり向き合う時間なんて全くとっていなかったので、こんな風に贅沢に時間を使っていいのだろうかとやけにソワソワしたのを思い出します
でも今思い返すと、そういう時間こそその時の自分にはとっても大切なことだったのだろうなと思います。
「自分の体、自分の気持ち、自分の感覚を見つめる時間？！そんなのないない！」
ではなくて、忙しいときこそそういう時間をねん出することが、毎日の生活の効率アップ、自分の燃費アップにつながるような気がします。
そして、自分と向き合うことで、新たな発見や新たな刺激が入る⇒そしてまたモチベーションアップにつながる・・・
といった具合にプラスの連鎖がうまれる！
ピラティスの可能性も無限大、自分の可能性も無限大ですね
ワクワク
——-————————————————-
※５月のセミナーおよび各種資格コース開催のご案内です。
【１】マスターストレッチ評価修正ＷＳ
レベル１の基本ムーブメント復習と、評価・修正法をレクチャーします。 自己流になってしまっているムーブメントのチェックとしてもぜひお役立て下さいませ。
《日程》5月12日（日）17:30-19:30
《料金》10,500円
《講師》菅原順二
【２】マスターストレッチ資格コース
《日程》5月18日（土）19日（日）16:00-20:00（4時間×2日間）
《料金》受講料126,000円+MS代18,900円=計144,900円
《講師》菅原順二
【３】マシンピラティス資格コース
マシンを用いることでレッスンのバリエーションが広がるだけでなく、マットピラティスへのご理解もグンと深まることと思います。体験レッスンも随時承っておりますのでお気軽にお問合せ下さいませ。
《日程》5月19日（日）～7月28日（日）毎週日曜9:15-11:15（2時間×全11回）
《料金》8,400円
《講師》高田聖子
※マットピラティス資格保有が受講条件となります。
【４】マットピラティス評価修正ＷＳ
今回は『ニュートラルとは？Ｃカーブとは？』をテーマに行います。基本中の基本をもう一度見直すことで、レッスンのクオリティアップにつなげていただけたらと思います。
《日程》5月29日（水）13:30-15:30
《料金》8,400円
《講師》高田聖子
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネ オーナートレーナーの菅原順二です。
土曜日のぶらぶらサタデー観てくださいましたか？
本当に丁寧にＶＴＲを作って頂いて感謝です。
本当に楽しい＆おきれいな3方でした。長州力さんにも是非やってもらいたかったです（笑）
さてさて、表題の件です！
ＧＷの5月3日（金）スペシャルコラボグループをやらせて頂きます！
皆様に感じてほしいのは、ボディキーとマスターストレッチがピラティスだけでなく、
ヨガとも相性が抜群だということ！
マスターストレッチで柔軟性を出した後にヨガをすると、体がかなりスムースに動きます。
自分の場合ですと、ふくらはぎが固くてやりづらいポーズがあるので、そこが解消されるだけで、
かなり気持ちよくヨガに没頭できます。
また、ボディキーでコアを入れた後のヨガは軸が決まってる感覚がかなりでますね！
両方、捨てがたいっす。
今回はリモーネのヨガもご体感頂きたいです。
各回4名様までなので、お早めにお申し込みください！
5月3日（金）
☆11時30分～13時マスターストレッチ＆ヨガ
講師：高田聖子＆手塚優季
☆13時30分～15時ボディキー＆ヨガ
講師：菅原順二＆手塚優季
各回とも4,200円
講師も贅沢に2人で行います！
是非、ご体験くださいませ。
お問い合わせ：mail@arancia78.jp
03-6324-5528
までよろしくお願い致します。
先日の松山出張での1枚↓
道後温泉への路面電車。
あーこれに乗りたかった・・・
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
先週末の20日（土）フジテレビのぶらぶらサタデーでアランチャのマスターストレッチが紹介されました！
有吉弘行さんとアナウンサーの生野陽子さん、そして井森美幸さんが、
あのマスターストレッチをお試しになりました～！
3人とも素敵な悲鳴をあげてくださっていましたよ♪
そして、エルオンラインでも先週末より、リモーネが紹介されています。
そして写真は↓
先日女性誌の「美脚」特集での取材風景です。
さて、どんな風にご紹介されるのでしょう？？
GW明けの発売です。またお知らせしますね！
ではでは、また！
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。
今日はとっても寒かったですね(>_<)
アランチャはもう使わないかなと思っていた床暖房を復活させてしまいました・・・。
みなさん、お身体にくれぐれもお気をつけてくださいね(^_^)
昨日のスタッフ研修はペアストレッチでした♫ 
お一人おひとりのお身体の状態に合わせてどんな方法が効果的なのか、
みなさんにより心地よくトレーニングをしていただけるよう、
スタッフ同士チェックして色々な意見がでました。
来週からのセッションにどんどん活かして行きたいと思います！
今日は生憎雨でしたが、目黒川の桜の木は緑が本当に綺麗になりましたよ(^_^)
お天気がいい日は陽の光をいっぱいに浴びて、キラキラしています。
緑がきれいで、暖かくなってきてくれたら、自然と身体を動かしたくなってきますね ♫
来週のグループレッスンにもまだお入りいただけるクラスがあります。
是非お気軽にスタジオまでお問合せくださいませm(__)m
来週のグループレッスン情報です
4月24日(水)
☆19時30分～20時30分 リセットヨガ (残1名さま)
4月25日（木）
☆19時30分～20時45分 ボディリセット＆コア （残2名さま）
4月27日（土）
☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０ （満員）
☆１０：３０～ＭＳ＋α（残1名さま）
☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α （残3名さま）
4月28日(日）
☆１０：００～１１：３０ヨガ＆ボディキー(残3名さま)
☆１０：３０～ＭＳ （残3名さま）
☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ （残2名さま）
☆１３：３０～１４：３０はじめてヨガ(残2名さま)
ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで
お待ちしております！
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオarancia のサキです。
今日は激寒ですね(;o;)
そんな中、今日は舞台で日本舞踊を踊ってきました(￣▽￣;)
全員黒留だったのですが、
極妻がいっぱい？？でした(笑)
縁あって、日本舞踊のお仕事などもやらせていただいてますが、
昔、リハーサルで新しい曲を振り付けされてる時に不思議な感覚に陥りました。
どんな感覚かと言うと、
日本の古典楽器などが使われてる曲を聞いたとき、
『あっ、懐かしいなぁ。これは私の血に流れてる！DNA に入ってる！』
と、不意に思ったのです(^.^)
そういったジャンルの曲なんて、
聞いたこともないのにですよ！？(笑)
日本人として、日本にしかない素晴らしい伝統文化を愛する心を、
日本人として大切にしたいと最近思っています(^_^)/
ダンスでは考えられない間の使い方を日本舞踊では求められます。
日本人なのに、日本のリズムに馴染めない所があったり、品の付け方や南蛮の体の使い方など、、、
今はだいぶん昔よりは体に感覚が落ちてきてはいますが、
それにしても独特な動きをするもんだなぁ(*_*)
と、感じます。
そして、
あり得ないほど背中を張って、
背中を使っていなければ着物を来ている時は姿勢よく見えないので、
本当に背中がバキバキになり凄く痛くなります(^o^;)
足は大股では進めないし、膝と膝をくっ付けたまま動く事も多く何かと規制が多い(-_-)
今日はレディーガガの曲で踊りましたが、古典的な動きも多々入ってるのでガサツには踊れない、、、
しかし、楽屋ではもろガサツ！(笑)
マンボーに顔が似ている中学生の子(前から知ってる子ですよ)を捕まえて、
マンボーマンボー言ってたら、
私はカサゴと名付けられました(゜ロ゜)
カサゴってどんな魚やねん！(笑)
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882