中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオ アランチャ 吉村です

 

先週末、アランチャアカデミーで『呼吸と身体』に

ついて勉強してきました。

 

今までも、トレーニングの中で呼吸はとても大事に

してきました。

呼吸は、無駄な力みから解放してくれて、

コアのスイッチを入れてくれたり

集中力を上げてくれる役目もあります。

 

自律神経に働きかけるということもご存知かと思います。

 

呼吸筋というと、インナーマッスルと胸郭周りの筋肉。

そんな風に考えていましたが、ガラッガラと崩れました。

もっともっと呼吸と姿勢の関係は深く、呼吸の役割も

深く、とても興味深い内容の講義でした。

ちょっと種明かしするなら呼吸筋は全身の筋肉ということ。

 

この話を聞きながら考えていたのは、

「あ〜、赤ちゃんは泣くのが仕事ってそういうことか」

ということです。

 

甥っ子が生まれてきょうでちょうど１ヶ月。

猫がビビって逃げるくらいでっかい声で泣くし、

数時間おきにおっぱい。ぶきっちょで沐浴してる写メは

「え？首締めてない？（ハラハラ）」な我が妹。

寝不足マックスで、お疲れちゃんです。

 

「私が抱っこすると泣き止んでくれない〜」なんて

泣き言を、慰めてあげるしかできませんでしたが、

泣くのが仕事の意味をお話してあげたいと思います。

あと、コリッコリになっちゃった肩も腰も

コンディショニングもしてあげよう〜

 

アランチャアカデミーは、トレーナーやインストラクター

だけでなく、多くの方に門戸を開いております。

その道の第一人者の先生方が、分厚い専門書を読んでも

分からないようなお話を、楽しく分かりやすく伝えて

くださいます。

 

ぜひ、皆様も興味のあるテーマの時、ご参加くださいませ

 

私は今、産後のママのカラダとココロについて、勉強して

なかなか頻繁には会えないからこそ、自分のできることで

妹をサポートしてあげたいなと思います！！

 

今回の呼吸の知識も、早速レッスンのなかで

皆様にフィードバックしようとおもいまーす。

お楽しみに〜

中目黒、恵比寿、代官山、
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオ
aranciaのサキです

最近、お客様をトレーニングしていて内転筋の抜け方がどうも気になっていたのですが、自分もやはり入り方が甘い(笑)

立つ時に骨格の骨組みに自分の歪みが加わると、骨格で支えず変なずらし方をして立つから、
使わなきゃいけない筋肉が働かず外へと軸をずらし足は太くなるしお尻も使えなくなるんだろうなぁ

ザンネーン

もっとトレーニングしてどうやったら上手く内転が入ってくるか、
軸が左右均等に近く出来るのか自分の体で実験していくのみですよね

今日は東京シティーバレエ団の先輩の舞台行ってきましたが、
バレエダンサーの過伸展ぶりにハラハラしてしまった

六人の現役ダンサーさんたちが、
『繋がり』というコンセプトをテーマに、コンテの作品を作る舞台でした
作品って、その人の普段の物の考えや思い、経験がもろに出て人間性を垣間見れて面白いです

無より有を生む芸術って素晴らしい
そして、言葉を使わず身体表現のみで感情を相手に伝えるって本当に難しいけど、すごいお客様とのコミュニケーションの取り方だなぁと思います

肉体を酷使するバレエダンサーさんたちの血の滲む努力にアッパレ〜φ(゜゜)ノ゜！！

今日一番記憶に残ったシーン

知り合いの方の最後の舞台上でのお辞儀の仕方でした(笑)

ここは全てが集約されてますよね(笑)