こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

最近のマイブームは『骨の意識・再び！』です。

ピラティスは脳から筋肉に指令を送りながら動いていく運動ですが、筋肉だけでなく、その筋肉がついている骨を意識してムーブメントを行うとよりイメージもクリアになり動きやすくなります。

骨がどういう構造でどんな動きをするかを　”大まか”　でもよいので知っていると（イメージできると）よい！ということは資格コースなどでもお伝えしてきましたが、最近は、もう少しそれを　”繊細に”　意識できるよう心がけています

例えば、骨盤と大腿骨（太ももの骨）の関係。

脚を曲げるとき、もしくは伸ばすとき、太ももの骨は骨盤の骨に対してどのようにに動くか・・・だけでなく、

それらの骨のどの辺りをどの方向に意識するとより動きやすいか

そしてそのエネルギーはいったいどこに繋がっていくのか

背骨もしかり。「背骨を一つ一つ･･･」というキューイングはよく耳にしますが、背骨のどの辺りをどの方向に意識するのかはムーブメントによってまちまち。

足の骨も。ルルベアップはこの骨で立つ！だけでなく、その骨をどの方向に意識すればより安定するか･･･

などなど

例を挙げたらキリがありませんが、ますますボディマッピングの大切さを感じる今日この頃

修行は続きます。。

中目黒、恵比寿、代官山、
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキー トレーニングスタジオ
aranciaのサキです

先日、武内師匠のフローレッスンを受けさせて頂きました

実に流れるようなクラスに泳がされ知らぬ間にクラスが終わっていましたが、
体をまんべんなく使わせるメニューに圧巻でございました

いつも身体の事に関する事ばかりお考えになってるようで、
ここまで来ればマニアックを越し、
ピラティス界の宝ですよね

Mr.ジュエリー武内

なぜか、このネーミングは響きがオカマ(笑)

私なんて安ワインをいかに美味しく飲むかと、
レモンとピンクグレープフルーツをスライスして、ワインに漬け込んでサングリアにしてみたり

こんなことばっかり考えて、、、、

ませんからねーーー(笑)

サングリアは初めて作ってみた

まだ飲んでない

そして、今日は眠いから飲まーん(笑)

「グループレッスン情報】

★menu★

火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK （会員価格）3,150円
（非会員価格）3,500円

木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ

★定員★
４名様

★ご予約状況★
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。

また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。

★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528