中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオaranciaのサキです
最近、食欲が暴走して手におえません
ずーっと菅原さんには食べ過ぎと言われてますが、、、
さらにひどい
このままデブって、
関取みたいな喉に脂肪が詰まった声になったら、、、、
ドスドス階段から下りてきたら皆さんどうします
こわぁーい
そんな指導者にならないよう気を付けなきゃですね(笑)
でもね～
アランチャの冷蔵庫から私を呼ぶ声が聞こえた
『eat me』
ん空耳アワーか
『No～eat me hurry up』
呼ばれたから仕方なく冷蔵庫を開けて
あげた
うん。
そこまで言うなら、、、私に断る権利ないしね～
ですので。
こちら、うっかり&ちゃっかり美味しく頂きました(笑)

食べ過ぎて、腹がユルユルになってきてるので、ボディーキーでコア入れた即デブ汗が出てきた
キャーー
多少絞まった感でたかしらね
明日も食べたら動く
動かざるもの食うべからず
を鉄則に皆様も、食べたかったら一緒に頑張って動きましょーねー
1日
9:15～ダンス&バレエ 残1
10:30～MS 満
11:45～ピラティス&BK 満
2日
19:30～リフレッシュ&MS 残2
5日
12:00～MS 残2
19:30～リセット&コア 満
6日
10:30～WU&MS 残3
11:45～MS初級 残1
なお、キャンセルも出やすいのでキャンセル待も随時受け付けております
皆様のご予約、お待ちしております
Android携帯からの投稿

中目黒・代官山・恵比寿 トレーニングスタジオarancia(アランチャ)の吉村です
大好評のマスターストレッチ資格コース５月の開催予定のお知らせです。
今回はGWコースと、週末コースの2回開催致します
①５／３（木）、４（金）　１４：００～１８：００
②５／１９（土）、２０（日）　１６：００～２０：００

料 金

144,900円　　（マスターストレッチ１個、テキスト、認定証書含む）

内 容

プレトレーニング

エクササイズ説明 指導法
解剖学・呼吸法
合計８時間でMasterStretch®を習得していきます

資格コースの体験レッスンも随時受け付けております。

お問合せお待ちしております。（体験料金￥４，２００）

さてさて、CMと電車の車内吊りで見て気になっていたコレ☟
を昨日買ってみました～

いま、毎日自分に課題を課してトレーニングをしてるんですが、
トレーニング&お風呂後のご褒美シュワシュワにしようと思ってたのに、
前日が3時間睡眠な上にハードトレーニングで即落ち
ざんねーん。。。お預け状態です早く帰ろうっと。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
グループレッスン最新情報

3月31日（土）　

10:30-11:30　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ

ご予約いただけます

11:45-12:45　マスターストレッチ初級

お一人さまご予約いただけます

4月1日（日）

9:15-10:15　ストレッチ＆トレーニングforダンス＆バレエ

ご予約いただけます

10:30-11:30　マスターストレッチ中級

満員御礼

11:45-12:45　ピラティス＆ボディキー

満員御礼

4月2日（月）

19:30-20:45　リフレッシュ＆マスターストレッチ

ご予約いただけます

4月3日（火）

15:30-16:30　マスターストレッチ

ご予約いただけます

4月5日（木）

10:15～11:15　マスターストレッチ

ご予約いただけます

19：30～20:45　ボディリセット＆コアトレーニング

満員御礼

※満員御礼のクラスにつきましては、キャンセル待ちも承っておりますので、

お気軽にお問い合わせください。

03-6324-5528

mail@arancia78.jp

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

11:45-12:45　ピラティス＆ボディキー

満員御礼

4月2日（月）

19:30-20:45　リフレッシュ＆マスターストレッチ

ご予約いただけます

4月3日（火）

15:30-16:30　マスターストレッチ

ご予約いただけます

※満員御礼のクラスにつきましては、キャンセル待ちも承っておりますので、

お気軽にお問い合わせください。

03-6324-5528

mail@arancia78.jp

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：　

可愛い可愛いゆうきちゃんです

中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオaranciaのサキです
今日はカミングアウト致しますね
その事件は先日起こった、、、
ダンスのレッスン中。
そーうっ
先生に耳元で、、、
『肋骨開いてるぞぉ～』
と言われたっ
わざわざ耳元で言うなっ
って感じですが(笑)
ん～と、確か私はいつも皆様に肋骨開かないように～と注意してましたよね
しかし、その張本人が、その後の回転物でも注意を受ける
イェース
何を隠そう、、、
私はぁ～
肋骨パックマーーン
イェーイ(笑)
でも大丈夫、ピラティスやマスターストレッチのスピードなら肋骨はそんな開かないのでご安心下さい
しかし、
なぜこんな醜態をアップしたかと言いますとですよね
私も皆さんも出来ない事、苦手なムーブメントはいっぱいあると思うのです
そこで、私の身体はもう動かない物だから、出来ないから、と決めるのか
いやいや、今からでも遅くないでしょ
イッチョ素直に直す挑戦してみまひょか～と直し続けてみるのか
私は後者を選んで身体を変えていきたいと常々考えています
私も出来なくても出来るようになるようトライし続ける努力をするので、
皆さんも出来ない事、
なかなか思うように動かない身体を一緒に少しずつ変えていきませんか
という誘いのためにアップしてみました
出来ない事を今やらなきゃいつ出来るようになるーーー
今今っ
と苦手な動きを私も克服しますんで、
あぁ～こんな出来ない人も間近で頑張ってるなら、
ちょいとやってみよっかな～
と言う感じでトレーニングしてるうちに、案外皆さんperfectbody(ケインコスギ風)
を手に出来るかも(笑)
私はちなみに、
病院の待ち時間にも己のイマジネーションを養おうと

年甲斐もなく、
いい年してこんな本をわざわざ手に取り、周りから白い目で見られても気にせずパカパカ開いて読んでました

そう、飛び出す絵本
おばさんの足元まで盗撮しちゃってる(笑)
んでもって、
パカパカ開くのは私や皆さんの肋骨だけではなく、
本もこうしてパカパカ楽しげに開いてましたよ(笑)
はい
グループレッスンのご案内にございます
25日
9:15～ダンス&バレエ 残3
10:30～MS 残2
11:45～ピラティス&BK 残1
26日
19:30～リフレッシュ&MS 残1
27日
15:30～MS 残2
29日
10:15～ MS 残3
19:30～リセット&コア 残1
31日
10:30～WU&MS 残2
11:45～MS初級 残3
なお、キャンセルも出やすいのでキャンセル待も随時受け付けております
皆様のご連絡お待ちしております
Android携帯からの投稿

こんにちは

スタジオアランチャの佐野です

３月も下旬になり、卒業式の季節ですね

今日、電車で袴姿の女性を二人見ました

私は、袴とか、着物が大好きです

しかも、卒業式とか、結婚式とか節目に着るものがとても好き

大学の卒業式は、式自体は、黒スーツと決まっていたので、

パーティーの時に袴を着ました

でもその時は、苦しくなるのがいやで、

着付けをしてもらう時に、肋骨を広げたために、

徐々に着崩れてきた記憶が。。。

その記憶があったので、結婚式で白無垢を着た時は、

肋骨を広げたりしないで、

むしろピラティスの時のように、

肋骨をしっかり閉じたまま呼吸をしていました

こんなところでも役に立ちました、ピラティス

しかも、メイクの方とか、介添えの方などが、

結構ピラティスのことを知っていて、

初対面にも関わらず、とっても話が盛り上がったのでした

徐々に、広まってきていますね、ピラティス

私の個人的な希望としては、

「ピラティスって何？」と、聞かれないくらいに広めていきたいです

「ヨガやってます」って言う人に、

「ヨガって何？」って、あまり聞かないですよね？やったことが無い人でも

それは、漠然とでもヨガってどんなものなのかを知ってるからだと思うんです

そのくらい、ピラティスが知られるようになったら嬉しいです

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

週間グループレッスン情報

3月24日（土）　

10:30-11:30　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ

ご予約いただけます

11:45-12:45　マスターストレッチ初級

満員御礼

3月25日（日）

9:15-10:15　ストレッチ＆トレーニングforダンス＆バレエ

ご予約いただけます

10:30-11:30　マスターストレッチ中級

ご予約いただけます

11:45-12:45　ピラティス＆ボディキー

1名様ご予約いただけます

3月26日（月）

19:30-20:45　リフレッシュ＆マスターストレッチ

1名様ご予約いただけます

3月27日（火）

15:30-16:30　マスターストレッチ

1名様ご予約いただけます

3月29日（木）

10:15-11:15　マスターストレッチ

ご予約いただけます

19:30-20:45　ボディリセット＆コアトレーニング

1名様ご予約いただけます

※満員御礼のクラスにつきましては、キャンセル待ちも承っておりますので、

お気軽にお問い合わせください。

03-6324-5528

mail@arancia78.jp

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：　

中目黒・代官山・恵比寿
マスターストレッチ・ボディキー・ピラティス スタジオ

aranciaの吉村です。
先週末、珍しく気合いで乗り切れない体調不良に苦しんでたら、

お客様から花粉症に効果があり&と～っても美味しいという

「甜茶」のサイト教えていただきました。

いつもお美しくてスタイル抜群のN様のイチオシとあっては、

試さずにはいられません！

今日、お家に届きますむふふ

ベリーグッドティードットコム

紅茶の専門店だそうでーす。

飲んだ感想はまたblogにてお伝えいたしまーす。

さて、私ごとのお知らせです。

今週末、代々木のWIRED CAFE ＜＞FIT でアスリート

ピラティスの代行レッスンをいたします。
3/24(土)11：45～12：45
ミニボールを使っていく予定です

先月は「お腹祭り」だったので、もう少し身体の動きや

変化を繊細に感じていただくプログラムにていきます

先週の有楽町のWIREDのレッスンには

「先生のレッスン、予約取れないから！」と、aranciaの

お客様がお友達を連れていらしてくださいました

Mさま、完全アウェーの地でめちゃめちゃ心強かったです！

ありがとうございました～
さ、病み上がりなんで、早く帰ってお茶飲もう～。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

グループレッスン最新予約状況

3/24（土）

10:30～11:30　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ

ご予約頂けます

11:45～12:45　マスターストレッチ初級

お1人様ご予約頂けます

3/25（日）

9:15～10:15　ストレッチ＆トレーニングforバレエ・ダンス

ご予約頂けます

10:30～11:30　マスターストレッチ中級
ご予約頂けます

11:45～12:45　ピラティス＆ボディキー

満員御礼

3/26（月）

19：30～20：45　リフレッシュ＆マスターストレッチ

ご予約頂けます

3/27（火）

15：30～16：30　マスターストレッチ

お1人様ご予約頂けます

3/29（木）

10：15～11：15　マスターストレッチ

ご予約頂けます

19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング

お1人様ご予約頂けます

キャンセル待ちも受け付けておりますので

お気軽にお問合せいただければ幸いです。

03-6324-5528

mail@arancia78.jp