こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山からアクセスできるアランチャの菅原です。

ついに木曜日のピラティス資格コースと金曜日のママピラティス資格コースのテストを迎えました。

本当の個性豊かな皆様が集まり、楽しくコースをやれたことに感謝です！

天然な方の発言に癒されたり、忙しいママの頑張りに涙が出そうになったり、

負けず嫌いな方の努力に感銘を受け、みんなを暖かく包んでくれる方がいたり。

本当に楽しく、そして自分が1番勉強させて頂きました！

毎週、お会いしていたのでお会いできなくなるのは寂しいですが・・・

ブラッシュアップなど、今後とも繋がっていけると嬉しいです。

また、先生としてデビューしていくお手伝いもさせて頂きますね。

ママさん達、お子さんに邪魔されながらも、必死にテストを頑張っております。

真剣に実技テストを受けております。

正直、この2つのコース最初はどうなってしまうか心配でした。

でも、みんなの努力が伝わってくるテストでした。

本当に感謝です。

今後もいい先生になるために一緒に精進していきましょう。

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ　アランチャの菅原です。

この2日間で1000枚ぐらい印刷していたら、何度もプリンターがヘソを曲げました・・・

さて、アランチャも初めての年越しになります。

お陰様で、楽しく新年を迎えられそうです。

今年は29日まで、しっかり頑張ります！

本日、冗談で。

「元旦ピラティスします！」

って言ったら、私も行きますって声を頂きました。

本当にやろうかな？

元旦にピラティスとマスターストレッチ初め。

意外にお正月って何していいのかわからないっすよね。

ジムも閉まってるとこ多いし・・・

去年は正月に駒沢を走ったような？

皆様のご意見お待ちしております（笑）

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチ　アランチャの菅原順二です。

PC作業が当たり前になったせいなのか？

肩こりがない人を見つけるのが難しいくなってる感じがします。

もちろん自分も肩こりや首こりが気になります。

イスに座ってるのがとても苦手なんですが・・・そうは言ってられませんしね。

そこで、最近のお気に入りをご紹介します。

ピラティスマシンを使って！

「ショルダーローテーション」

お各様が頑張っている中、写真を撮ってましたが・・・

すみません。

このポジションから肩を捻りながら引いていきます。

腕をバネの力をかりてストレッチしてから、肩の正しい動きを作っていきます。

初めは痛みもありますが（笑）

気持ちいいです。

「肩ってこんな動きするの！？」

って声を頂くほど。面白い動きをします。

そして左右差もかなり出ますね。

これをやった後は恐ろしいくらい腕と肩が軽くなります。

指の先まで血が廻る感覚もいいですよ。

PC作業などで、腕を酷使すると、肩や肩甲骨・首にその負担がきて、

肩こりや首こりが起こりやすくなります。

カラダはいろんなところが連鎖して動いているんです。

腕や肩の動きは肩甲骨がうまく動かないと、スムーズには動きません。

なので、腕をしっかりストレッチしたり、肩（肩甲骨）の正しい動きを作ってあげることで、肩こりや首こりはかなり改善されます。

他にも肩甲骨の動きをつくるムーブメントなどもたくさんありますので！

肩こりや首こりでお困りの方は是非、マシンピラティスご体感ください。

ピラティスマシンはなんかプロ向けのような見た目ですが・・・

そんなことは全然ありません。

皆さんの動きをサポートしてくれますので！