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ピラティスについて

ヨガとピラティスの違いは何ですか?

ヨガは関節や筋肉をストレッチしながら、主に心のリラックスを目的としたメソッドとして知られています。ピラティスは体のコアの筋肉群(インナーマッスル群)を鍛えることにより、無駄なリキミから開放され機能的でしなやかな姿勢を目指します。また、呼吸を重視し自分で自分を感じることで、ココロとカラダのバランスを自分自身で整えていくメソッドでもあります。

身体が硬いのですが大丈夫ですか?

はい。大丈夫です。ピラティスは無理な姿勢で運動することが目的なのではなく、身体がよりスムーズに動くよう、身体の緊張をほぐしながら動いていきますのでご安心下さい。

ピラティスの主な効果は?

ピラティスの効果は、姿勢の改善、腰痛や肩こりの解消、背骨の動きの改善、運動不足の解消、ストレスからの解放など様々です。また、ダンサーやゴルファーなどのパフォーマンスアップにも大変効果的です。

ピラティスで痩せられますか?

ピラティスで直接的に脂肪を燃焼させるわけではありませんが、筋力アップしたり血液の流れをよくすることで、代謝のよい身体がつくられます。また、身体の内側の筋肉にアプローチすることで、引き締まった身体、サイズダウンが期待できますし、姿勢が整うことでバランス(スタイル)のよい身体を目指します。

汗はかきますか?

エアロビクスのようなたくさんの汗はかきませんが、メニューによってはじんわりと心地よい汗をかくことができます。

当スタジオについて

ピラティスは初めてですが、大丈夫ですか?

はい。まずは体験レッスンにて、基本となる呼吸やポジションなどをゆっくりとお伝えしていくところからスタートしていきます。お身体にあったメニューをトレーナーがカウンセリングしながらご提供させて頂きます。※体験レッスンの詳細は、こちらをご覧下さい。

レッスンにはどんな人が通っていますか?

運動不足解消や姿勢改善など健康や美容を目的とされる方から、ダンスやゴルフなどのパフォーマンス向上を目的とされる方など、幅広い方に通って頂いています。また、産前産後のケアのために通われるお母様もいらっしゃいます。

時間と料金はどのくらいですか?

ご入会と料金のご案内」をご確認ください。

見学はできますか?

プライベートレッスンが中心となっているので、レッスンの見学はご遠慮頂いております。はじめての方には体験レッスンをご用意しております。スタジオ全般やピラティスに関するご質問は、電話・メールでもご回答いたしますので、遠慮なくご連絡下さい。

シャワーはありますか?

更衣室はありますが、シャワーのご用意はございません。

マスターストレッチのレッスンを受けたいのですが、特別な持ち物はありますか?

動きやすい服装に加え、室内用スニーカーと靴下をご持参下さい。スニーカーは、シンプルなものの方が動きやすいです。バスケットシューズのようなハイカットのものだと足首が圧迫されてしまいます。また、バレエシューズやジャズシューズのような薄手のものも、足を痛める可能性があるのでお控え下さい。

ウェアーのレンタルはありますか?

ウェアー、及びタオルのレンタルは行っておりません。ご持参頂けますようお願いいたします。

飲み物の販売はしていますか?

ミネラルウォーター(¥100)、炭酸水(¥150)をご用意しております。

クレジットカードは使えますか?

クレジットカードはご使用頂けません。現金にてお支払い頂けますようお願いいたします。